Kamu termasuk orang yang suka begadang? Jika iya, kamu harus hati-hati. Soalnya efek begadang bisa sangat berbahaya loh, bahkan bisa memicu kematian.

Kenapa begadang bisa berbahaya? Nanti kita akan bahas dibawah. Sebelum itu kita ketahui dulu ciri orang yang suka begadang. Diantarnya, mudah mengantuk, mudah tersinggung dan juga sulit dalam mencerna informasi.

Efek buruk bagadang memang tidak bisa dirasakan secara langsung. Tetapi orang yang suka begadang berisiko lebih tinggi untuk menderita berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit jantung hingga penyakit-penyakit metabolic seperti, diabetes dan juga hipertensi.

Bagadang juga dapat menyebabkan wajah menjadi pucat dan juga mata menjadi bengkak. Hal ini dikarenakan oleh produksi hormon Kortisol sebagai hormon stress yang timbul karena kamu kurang tidur. Hormon ini juga menyebabkan kulit kamu kendur dan muncul lengkungan hitam dibawah kelopak mata kamu.

 

Tak hanya itu, begadang juga dapat menurunkan gairah seksual dan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang seperti depersi hingga kecemasan.

Yang bisa dilakukan untuk menghindari efek buruk tersebut adalah dengan tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari.Lalu tentu saja kurangi kebiasaan kamu begadang. Dan juga disertai mengkonsumsi makanan sehat, rajin berolah raga, menghindari rokok dan perbanyak minum air putih.

Nah sudah tahu berbagai macam efek buruk dari begadang kan? Jadi mulai sekarang kurangi kegiatan begadang, apalagi kalau tiada artinya 😀 Semoga bermanfaat…